Die Geburt eines Kindes ist das wichtigste und schönste Erlebnis im Leben einer Frau.
Zehn Mondmonate bereitet sich der Körper auf das anstehende Ereignis vor.
Das autogene Training eignet sich prima, um sich auf den Tag der Geburt einzustimmen.
Doch auch schon in der Schwangerschaft kann es sehr hilfreich sein, um kleinere oder auch größere Wehwehchen zu bessern:
als Einschlafhilfe
positives Einwirken auf Bluthochdruck durch Entspannung
zur Linderung nächtlicher Unruhe
Hilfe bei Rückenproblemen
zum Entspannen und Wohlfühlen
Zeit nur für die werdende Mama
als Hilfe gegen die Geburtsangst
stiller Dialog mit dem ungeborenen Kind
Autogenes Training ist keine Hexerei. Wer es ausprobiert hat weiß, dass wenn man sich einige Minuten auf den Gedanken konzentriert, dass der rechte Arm gaaaaanz schwer wird, fühlt er sich tatsächlich schon nach kurzer Zeit an wie ein Bleigewicht.
Die zentralen Elemente sind immer wiederkehrende Formeln wie
Schwere
Wärme
Puls und Atmung werden besänftigt und harmonisiert
Sonnengeflecht (Solarplexus im Bereich des Brustbein-Endes)
Stirn ist angenehm kühl
Auch wer erst wenige Wochen vor der Geburt mit dem Autogenen Training beginnt, kann noch viel bis zum großen Tag erreichen.
Wichtig ist, dass man sich innerlich dieser Methode wirklich öffnet und natürlich täglich übt.
Mit Hilfe des Autogenen Trainings ist es möglich, sich die Geburt zu erleichtern. Durch Stärkung eines positiven Körpergefühls sieht man der Geburt wesentlich gelassener entgegen.
(Es handelt sich nicht um einen Geburtsvorbereitungskurs!)
Gruppenkurs oder Einzelstunden
Maximale Teilnehmerzahl Gruppenkurs: 8 Schwangere
Bitte bringt zu unseren Kursstunden folgendes mit:
warme Decke zum zudecken
warme Socken
Einzelstunden zum intensiveren Eingehen auf Beschwerden sind auch kurzfristig möglich.
