Babyzeit - Autogenes Training für Schwangere
   
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Autogenes Training für Schwangere


Die Geburt eines Kindes ist das wichtigste und schönste Erlebnis im Leben einer Frau.

Zehn Mondmonate bereitet sich der Körper auf das anstehende Ereignis vor.

 

Das autogene Training eignet sich prima, um sich auf den Tag der Geburt einzustimmen.

Doch auch schon in der Schwangerschaft kann es sehr hilfreich sein, um kleinere oder auch größere Wehwehchen zu bessern:

 

  • als Einschlafhilfe
  • positives Einwirken auf Bluthochdruck durch Entspannung
  • zur Linderung nächtlicher Unruhe
  • Hilfe bei Rückenproblemen
  • zum Entspannen und Wohlfühlen
  • Zeit nur für die werdende Mama
  • als Hilfe gegen die Geburtsangst
  • stiller Dialog mit dem ungeborenen Kind

 

Autogenes Training ist keine Hexerei. Wer es ausprobiert hat weiß, dass wenn man sich einige Minuten auf den Gedanken konzentriert, dass der rechte Arm gaaaaanz schwer wird, fühlt er sich tatsächlich schon nach kurzer Zeit an wie ein Bleigewicht.

 

Die zentralen Elemente sind immer wiederkehrende Formeln wie

 

  • Schwere
  • Wärme
  • Puls und Atmung werden besänftigt und harmonisiert
  • Sonnengeflecht (Solarplexus im Bereich des Brustbein-Endes)
  • Stirn ist angenehm kühl

 

Auch wer erst wenige Wochen vor der Geburt mit dem Autogenen Training beginnt, kann noch viel bis zum großen Tag erreichen.

Wichtig ist, dass man sich innerlich dieser Methode wirklich öffnet und natürlich täglich übt.

 

Mit Hilfe des Autogenen Trainings ist es möglich, sich die Geburt zu erleichtern. Durch Stärkung eines positiven Körpergefühls sieht man der Geburt wesentlich gelassener entgegen.

(Es handelt sich nicht um einen Geburtsvorbereitungskurs!)

 
Gruppenkurs oder Einzelstunden
Maximale Teilnehmerzahl Gruppenkurs: 8 Schwangere


Bitte bringt zu unseren Kursstunden folgendes mit:

  • warme Decke zum zudecken
  • warme Socken

Einzelstunden zum intensiveren Eingehen auf Beschwerden sind auch kurzfristig möglich.

 


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